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如果您忘记了探探账号绑定的手机号，并且想要解绑，可以尝试以下步骤。
1、找回账号：
如果您忘记了账号，可以尝试使用其他注册时使用的信息（如邮箱）来找回账号，在探探的登录页面，选择“忘记密码”，然后根据提示输入您可能还记得的信息，以找回账号。
2、联系探探客服：
如果以上方法无法找回账号，您可以尝试联系探探的客服团队，在探探的应用内或网站上，找到客服入口，向他们说明您的情况，他们可能会要求您提供一些信息以验证您的身份，然后帮助您找回账号或解绑手机号。
3、解绑手机号：
成功找回账号后，您可以尝试在探探的设置或账户安全页面中，找到绑定手机的部分，可能会有解绑手机的选项，如果您无法找到解绑手机的选项，可以联系客服寻求帮助。
方法可能因探探的版本或政策不同而有所差异，在执行任何操作前，请确保您已经备份了所有重要信息，并且遵循探探的官方指导和政策，如果问题仍未解决，建议直接联系探探的官方客服以获得更详细的帮助。